Przeglądaj najświeższe treści:
Featured
Współczesny styl życia bombarduje nas milionem porad: jedz to, nie jedz tamtego, biegaj, praktykuj jogę, suplementuj, oddychaj przez nos, wstawaj o 5:00... Ale czy to wszystko naprawdę działa, jeśli robimy to bez spójności? Eksperci oraz influencerzy nieustannie rywalizują o to, co naprawdę zasługuje na miano najważniejszego.
W codziennej profilaktyce zdrowotnej często skupiamy się na poziomie cukru, cholesterolu czy ciśnieniu. Tymczasem istnieje proste, tanie i bardzo niedoceniane badanie, które może dać nam wcześniejszy sygnał o problemach z przemianą materii.
W tym odcinku serii Totalne Zdrowie omawiamy cztery kluczowe filary zdrowego życia: ruch, odżywianie i nawodnienie, sen oraz zdrowie emocjonalne.
To właśnie one wspólnie tworzą fundament, na którym możesz budować odporność, równowagę i dobre samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
W tym odcinku dowiesz się, jak działają jelita i dlaczego mikrobiota jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Poznasz mechanizmy wpływające na odporność, hormony, nastrój i trawienie. Wyjaśniam, co niszczy mikrobiotę i jak możesz ją odbudować – dietą, stylem życia i prostymi codziennymi nawykami.
