Współczesny styl życia bombarduje nas milionem porad: jedz to, nie jedz tamtego, biegaj, praktykuj jogę, suplementuj, oddychaj przez nos, wstawaj o 5:00... Ale czy to wszystko naprawdę działa, jeśli robimy to bez spójności? Eksperci oraz influencerzy nieustannie rywalizują o to, co naprawdę zasługuje na miano najważniejszego.

W codziennej profilaktyce zdrowotnej często skupiamy się na poziomie cukru, cholesterolu czy ciśnieniu. Tymczasem istnieje proste, tanie i bardzo niedoceniane badanie, które może dać nam wcześniejszy sygnał o problemach z przemianą materii.

W tym odcinku serii Totalne Zdrowie omawiamy cztery kluczowe filary zdrowego życia: ruch, odżywianie i nawodnienie, sen oraz zdrowie emocjonalne.

To właśnie one wspólnie tworzą fundament, na którym możesz budować odporność, równowagę i dobre samopoczucie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

W tym odcinku dowiesz się, jak działają jelita i dlaczego mikrobiota jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Poznasz mechanizmy wpływające na odporność, hormony, nastrój i trawienie. Wyjaśniam, co niszczy mikrobiotę i jak możesz ją odbudować – dietą, stylem życia i prostymi codziennymi nawykami.

Często zadawanym pytaniem jest: dla kogo jest dieta GAPS?

Poniżej przygotowaliśmy listę potencjalnych objawów, które mogą wskazywać na schorzenia, w których dieta GAPS może okazać się pomocna.

Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna, która dotyka miliony kobiet na całym świecie. Charakteryzuje się rozrostem tkanki podobnej do endometrium poza jamą macicy, co prowadzi do bólu, stanów zapalnych, a także problemów z płodnością. Choć leczenie farmakologiczne i operacyjne często jest konieczne, coraz większą uwagę zwraca się na rolę diety w łagodzeniu objawów endometriozy. Odpowiednio zbilansowana dieta może pomóc w redukcji stanów zapalnych, wspierać równowagę hormonalną oraz poprawiać ogólne samopoczucie kobiet cierpiących na tę chorobę.

Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome) to protokół żywieniowy stworzony przez dr Natashę Campbell-McBride, mający na celu poprawę zdrowia jelit i ich wpływu na funkcjonowanie mózgu oraz układu odpornościowego. Jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z zaburzeniami neurologicznymi, autoimmunologicznymi oraz przewlekłymi problemami trawiennymi.

Totalne Zdrowie to portal internetowy stworzony dla osób poszukujących rzetelnej wiedzy na temat zdrowego stylu życia. Jego misją jest szerzenie świadomości na temat wpływu diety, zdrowia mentalnego, relaksu i regeneracji na ogólną kondycję organizmu. Wierzymy, że zdrowie to nie tylko brak chorób, ale harmonia ciała i umysłu, dlatego podchodzimy do niego w sposób holistyczny.